Valokuvamuistin kehittäminen: Ultimate Guide

Valokuvamuistin kehittäminen - tärkein

kautta: Unsplash / Daniel Apocada



Oppiminen kehittämään valokuvamuisti hyödyttää ehdottomasti kaikkia.

Kuvittele, että sinulla on kyky muistaa kuva kaikesta, mitä olet nähnyt aiemmin. Ajattele kuinka helppoja testit olisivat olleet. Rehellisesti, se olisi pohjimmiltaan supervalta.



Jostain syystä luulen, että luet tätä artikkelia, koska olet kiinnostunut tämän supervoiman kehittämisestä?

Sillä aikaa on mahdollista valokuvamuistin kehittämiseksi aihetta ympäröi paljon kiistoja, joten ennen kuin sukelamme siihen, haluan selventää muutamia asioita.

Lopullinen opas valokuvamuistin kehittämiseen

Ennen kuin sukelamme valokuvamuistikoulutukseen ja tekniikoihin, koskettakaamme muutamia asioita & hellip;

Mikä on valokuvamuisti ja miksi on kiistoja?

Valokuvamuistia koskeva kiista johtuu suurelta osin sen virheellisestä määrittelystä ja käsitteestä.

Sanakirja (Oxford) Määritelmä

'Kyky muistaa tietoja tai visuaalisia kuvia erittäin yksityiskohtaisesti.'

Hollywood / Roskatiede Määritelmä

'Kyky vilkkua ja tallentaa kuva kaikesta, mitä katselit päähäsi (ja pitää sen siellä ikuisesti).'

Kiista on olemassa kyvyn Hollywood-määritelmän takia. Vaikka on ihmisiä, jotka väittävät pystyvänsä tekemään tämän, kaikkien uskotaan olevan väärennettyjä, koska mitään väitteistä ei ole validoitu.

Joten, jos haluat muuttaa muistisi vaivattomaksi digitaalikameraksi, en voi auttaa sinua. Jos haluat oppia kyvyn, kuten yllä olevassa Oxfordin määritelmässä hahmotetaan, sain sinut. Jatka lukemista.

Mitä se ei ole: eideettinen muisti ja ylivoimainen omaelämäkerrallinen muisti

Kiistelyä lukuun ottamatta on olemassa muutamia olosuhteita, jotka sekoitetaan yleisesti valokuvamuistiin. Kumpaa seuraavista ei ole mahdollista kehittää; sinun täytyy syntyä heidän kanssaan.

Eidetic muisti

Tämä on tila, jossa ihmiset pystyvät visualisoimaan kuvan a: lle lyhyt aika sen jälkeen kun se on viety pois.

Sitä on todettu hyvin pienellä määrällä pieniä lapsia ja erittäin harvoissa tapauksissa muutamilla aikuisilla.

Jos sinulla ei ole eideettistä muistia, et voi kehittää sitä. Jos olet utelias, jos sinulla on tällaista muistia, voit suorittaa testin tässä.

Erinomainen omaelämäkerrallinen muisti

Ylivertainen omaelämäkerrallinen muisti on erittäin harvinainen tila, jossa ihmiset pystyvät muistamaan melkein jokaisen elämän hetkensä.

60 minuutin toimittaja Lesley Stahl, haastatteli sairautta sairastavaa 37-vuotiasta naista nimeltä Louise Owen.

Haastattelussa Stahl valitsi satunnaisen päivämäärän menneisyydestä: 21. huhtikuuta 1999. Hän kysyi sitten Owenilta, voisiko hän muistaa, mitä hän oli tehnyt sinä päivänä.

Hänen vastauksensa oli uskomaton. Hän pystyi muistamaan kaiken, mitä hän oli tehnyt sinä päivänä, konsertista, johon hän osallistui, siihen, mitä hän söi päivälliseksi. Mikä uskomattomampaa on, että Owen pystyi muistamaan yksityiskohtia päivästä, joka oli 19 vuotta aiemmin!

Jälleen kerran, ellei sinulla ole ylivertaista omaelämäkerrallista muistia, sinulla ei ole sitä koskaan.

Niistä, joilla on sairaus, monet sanovat, että se on taakka. Jill Price, ensimmäinen ihminen, joka on koskaan tunnistettu sairauteen, sanoi, että 'tuntuu ahdistamattomasta muistivirrasta'.

Joten vaikka voisit kehittää sitä, et todennäköisesti halua sitä.

4 tekniikkaa valokuvamuistin saamiseksi

Selvä, joten olemme selvittäneet, mikä on valokuvamuisti ja mikä ei. Mennään käytännön asioihin.

Alla on neljä tekniikkaa, jotka auttavat sinua saamaan valokuvamuistin. Ensimmäinen on ylivoimaisesti suosikkini. Se on niin tehokasta, että käytän sitä edelleen muistiin sitoutuneen tiedon muistamiseen vuosia sitten.

Tekniikka 1: Memory Palace (tai Loci-menetelmä)

Muistipalatsi, joka tunnetaan myös nimellä Loci-menetelmä, on peräisin Rooman valtakunnasta.

Muistatko muistilaitteet, kuten 'Pyydän anteeksi rakas Sally-tätini'? Muistipalatsi on muistoesine steroidien kanssa. Se on yksi tehokkaimmista muistitaktiikoista, joita tiedän.

Ennen kuin hyppäämme sisään, huomautus siitä, miksi se toimii niin hyvin. Se on niin tehokas, koska se puhuu mielemme kieltä. Mikä on mielemme kieli?

Yksinkertaisesti sanottuna sen kieli on kuvia. Haluatko todisteita? Kuvittele jotain päivittäistavaraluetteloa. Kun visualisoit ruokakauppaluettelosi, näetkö sanat avokado, porkkanat ja pihvi vai näetkö kuvia avokadoista, porkkanoista ja pihveistä?

Tämä tekniikka toimii niin hyvin kahdesta syystä:

Ensinnäkin se muuntaa tiedot kuvasarjaksi.

Toiseksi se ottaa nämä kuvat ja linkittää ne fyysiseen sijaintiin, jonka tunnet. Nämä kaksi yhdessä muodostavat yhden tehokkaimmista muistityökaluista.

Viimeinen asia ennen kuin sukeltaa sisään, tämä tekniikka näyttää hieman sekavalta, kunnes luet kaikki 5 vaihetta. Näin luodaan oma muistipalatsi:

Vaihe 1: Valitse palatsi

Valitse muistipalatsi. Tämä on mikä tahansa paikka, jonka voit helposti visualisoida. Se voi olla koti, koulu tai työpaikka tai reitti, jonka valitset joka aamu kahvilaan.

Tärkeintä on valita paikka, jonka tunnet erittäin hyvin. Mitä enemmän yksityiskohtia voit visualisoida paikasta, sitä parempi muistaminen tulee olemaan.

Aluksi suosittelen kotisi käyttämistä muistipalatsina. Tämä on paikka, josta useimmat ihmiset voivat muistaa ja visualisoida eniten yksityiskohtia.

Jälleen kerran perehtyminen on tässä avainasemassa. Muu kuin koti, jota voit käyttää:

    • Vanha lukio tai korkeakoulu
    • Ystävän talo
    • Reitti, jolla ajat joka päivä töihin
    • Vanha koti
    • Kahvila tai ravintola, jossa usein käydään
    • Työpaikkasi

Vaihe 2: Valitse reitti

Kun sinulla on palatsi, on aika valita reitti.

Käytetään kotiasi esimerkkinä. Reittisi voisi olla, että kävelet ulko-oven läpi, kävelet keittiöön, sitten ruokasaliin, sitten alas portaita pitkin olohuoneeseen, käännyt ympäri ja kävelet ylös portaita pitkin makuuhuoneeseen.

Mitä paremmin tunnet tämän reitin, sitä paremmin tämä tekniikka toimii. On myös erittäin tärkeää kävellä samaa reittiä joka kerta.

Valitse lähtökohta (haluan aloittaa etuovesta) ja loppupiste henkiselle kävelylle muistipalatsin läpi.

Vaihe 3: Luettele erottuvat yksityiskohdat

Kuten luultavasti näet, yksityiskohdat ovat olennainen osa tätä tekniikkaa.

Sulje silmäsi ja kuljeta henkisesti muistipalatsi. Visualisoi edellä määrittämäsi lähtökohta (pidetään etuovea pitämään asiat yksinkertaisina).

Näet oven. Visualisoi nyt käynti ulko-oven läpi. Katso hitaasti vasemmalta oikealle, mitä näet?

Omassa kodissani näen isoisän kellon, pöydän, suuren peilin, suuren kasvin ja pienen sisäänkäynnin pöydän

Kun kävelet henkisesti huoneen läpi, analysoida asioita systemaattisesti ja johdonmukaisesti. Se todella auttaa määrittämään menettelytavat henkiselle kävelylle. Esimerkiksi kun kävelet huoneeseen, katsot aina vasemmalta oikealle.

Kävele palatsisi jokaisen huoneen läpi. Analysoi jokainen huone ja ota huomioon kaikki ainutlaatuiset yksityiskohdat, jotka näet.

Mitä enemmän yksityiskohtia voit visualisoida, sitä enemmän kohteita voit muistaa, kuten näemme seuraavassa vaiheessa.

Vaihe 4: Linkki

Joten tiedät muistipalatsisi, tiedät reittisi ja tiedät kaikki yksityiskohdat, jotka näet reitilläsi.

Ylpeä sinusta! Hyödynnetään sitä!

Ota jokainen ainutlaatuinen yksityiskohta, jonka olet listannut muistipalatsissasi, ja linkitä se johonkin muistettavaksi.

Voit käyttää tätä tekniikkaa muistamaan paljon tietoja, mutta aloitetaan jotain yksinkertaista, kuten päivittäistavarakaupan luettelo.

Oletetaan, että yksi luettelosi kohteista on porkkanoita. Tee linkki porkkanan ja muistipalatsisi, etuovesi, lähtökohdan välille.

Mitä naurettavampaa, liioitellumpaa, epätavallisempaa, hullua, järjetöntä tai outoa voit tehdä linkistä paremman.

Jos luot linkin, joka on tylsää, se on väärin. Lisäksi, mitä enemmän yksityiskohtia ja tietoja voit käyttää linkkiin, sitä parempi. Nämä kaksi yhdessä tekevät tuotteesta paljon, paljon helpommin muistettavan.

Käytetään esimerkkinä porkkanaa, etuoven linkkiä. Kuljeta henkisesti muistipalatsi. Kun kävelet etuovelle, näet jättimäisen oranssin porkkanan, vihreät hiukset ja pitkät oranssit käsivarret, avaavan oven.

Se siitä. Yritä kertoa minulle, ettet muista, kuinka jättiläinen porkkana-mies avasi oven.

Koko päivittäistavaraluettelosi muistaminen on sama. Luo jonkinlainen linkki jokaiselle luettelosi tuotteelle: pekoni, sipuli, munat jne. Muista erottaa asiat. Heti porkkanamiehen jälkeen et halua jättimäisen pekonimiehen kävelevän ulos isoisän kellosta. Sen sijaan, että kellon kädet tehdään pekonista.

Vaihe 5: Mene palatsiisi

Nyt kun luettelo kohteista, jotka haluat tallentaa, on linkitetty, sinun täytyy käydä palatsissasi.

Näet jättimäisen porkkanamiehen avaavan oven, pekoni osoittavat kelloa, joka kertoo sinulle ajan. Kun jatkat reittiäsi pitkin, näet lisätietoja ja pystyt muistaa lisää tietoja.

Kun aloitat tämän tekniikan käytön, sinun tulee käydä palatsisi läpi muutaman kerran ja kutsua jokainen esine varmistaaksesi, että kaikki on hyvin yhteydessä toisiinsa ja muistettu.

Lopulliset ajatukset

Muistipalatsin käyttö on taito, jonka hioa. Mitä enemmän käytät ja harjoitat taitoa, sitä nopeammin ja helpommin siitä tulee. Älä lannistu, jos se vie aluksi kauan.

Tämä tekniikka todella toimii; Olen käyttänyt sitä itse jo vuosia. Kuten sanoin edellä, voin silti muistaa tietoja vuosia sitten luomistani muistipalatseista.

Ainoa haittapuoli muistipalatsille on, että sinun täytyy käydä läpi koko reitti alusta loppuun, kun haet tietoja. Jos etsimäsi tiedot ovat reittisi lopussa, sinun on silti käydä läpi koko asia muistaa se. Voit tavallaan kulkea eteenpäin nopeasti, mutta se vie silti aikaa.

Muistipalatsitekniikka on hyvä muistaa asioita, jotka haluat tietää pitkään. Tietoja, jotka muuttuvat usein, kuten markkinaluettelo, pidän seuraavasta tekniikasta.

Tekniikka 2: Muistitappi

Muistitappi on oikeastaan ​​melko samanlainen kuin muistipalatsi. Erona on, että sen sijaan, että linkität tiedot fyysisen sijainnin kohteisiin, käytät luetteloa numeerisista riimeistä, joita kutsutaan muistitappeiksi.

Näiden numeeristen riimien muistitappien yhteinen lähtölista on:

1 = ase

2 = eläintarha

3 = puu

4 = läpi

5 = pesää

6 = tiilet

7 = taivas

8 = levy

9 = viini

10 = kana

Tekniikka toimii yhdistämällä yllä olevat riimit johonkin, jonka haluat muistaa. Käytetään jälleen päivittäistavarakaupan luetteloa esimerkkinä.

Voit luoda seuraavat linkit:

Porkkana: Kuvaa ase, joka ampuu porkkanan luoteja.

Sipulit: Kuvittele, että kaikki sodassa olevat eläimet käyttävät sipulikranaatteja aseenaan.

Pekoni: Kuvittele puu, joka on täynnä pekonihedelmiä.

Munat: Kuvaa ovi, joka on valmistettu kokonaan munista.

Kuten näette, tämä tekniikka muistuttaa muistipalatsia siinä mielessä, että linkität jotain, jonka haluat muistaa, visuaaliseen kuvaan. Erona on, että käytät linkittämällä muistiin tallennettuja kuvia luetteloon.

Tämä on sekä tekniikan haittapuoli että yksi sen suurimmista eduista.

Aluksi sinun on muistettava luettelo, mutta voit myös luoda loputtoman määrän tapeja, jotka auttavat sinua muistamaan asioita. Esimerkiksi tällä sivustolla listaa 1000 tapia.

Pidän voimakkaasti tätä tekniikkaa asioissa, jotka haluan muistaa lyhyessä ajassa. On paljon helpompaa käyttää muistilistojen luetteloa uudelleen kuin se on linkkejä muistipalatsissasi.

Tekniikka 3: sotilaallinen menetelmä

Jos olet todella kiinnostunut oppimaan tämä taito, oletan, että olet tehnyt jonkin verran tutkimusta ja olet törmännyt useisiin artikkeleihin, jotka selittävät sotilaallista menetelmää.

Tämä on ainoa tekniikka, jonka tiedän, joka väittää antavan sinulle 'Hollywood' -määritelmän valokuvamuistista.

Tekniikkaan kuuluu pimeä huone, valo ja paperiarkki, jonka haluat tallentaa. Käännät valon olennaisesti päälle ja pois päältä katsellessasi paperiarkkia.

Ajatuksena on, että kun valot sammuvat, sinulla on mielessäsi painatus paperiarkista. Teet tämän 15 minuutin ajan joka päivä noin kuukauden ajan.

Päätin olla lisäämättä täyttä selitystä tälle tekniikalle, koska en kyennyt lopullisesti määrittämään, että se toimii. Tämä ei tarkoita, että sinun ei pitäisi kokeilla tekniikkaa.

Tekniikka 4: Paranna yleistä muistiasi

Aivan kuten kehomme tarvitsee ruokaa toimiakseen kunnolla, muistimme tarvitsee seuraavat neljä toimiakseen hyvin.

Tarvittavan muistin antaminen parantaa huomattavasti sen tehokkuutta ja tekee oppimistekniikoista 1-3 eksponentiaalisesti helpompaa.

Jos haluat paremman muistin, tee seuraavat neljä vinkkiä jokapäiväiseen elämääsi.

Vinkki 1: Lepotila

Oikean unen määrän saamisella on suurin vaikutus kuin muulla tavalla muistisi parantamiseksi.

Uni antaa aivojemme mahdollisuuden käynnistää uudelleen ja käsitellä päivällä saamamme tiedot. Nukkumisen aikana aivomme lajittelee muistimme, tallentamalla merkittävät ja hylkäämällä ne, jotka eivät ole. Tämä prosessi tunnetaan nimellä muistin yhdistäminen.

Noutopiste täällä? Nuku aina oikea määrä. Kun et, aivot eivät pysty tallentamaan muistoja ja tietoja tehokkaasti.

Tyyppi # 2: Meditaatio

Lähes mikä tahansa strategia, jossa väitetään opettavan henkilöä kehittämään valokuvamuisti, sisältää jonkinlaisen meditaation.

Meditaatio on harjoitus, joka hidastaa mielesi prosessointia. Kun mietit, harjoittelet lähinnä mieltäsi.

Tämä koulutus antaa sinulle paremman hallinnan mielestäsi ja ajatuksistasi.

Meditaatiorutiinin asettaminen maksaa yleensä pitkäaikaisia ​​osinkoja, mutta parantaa myös huomattavasti muistiasi.

Vinkki 3: Ruokavalio

Oikean ruokavalion ja oikeiden vitamiinien ja yrttien yhdistelmä voi vaikuttaa myönteisesti muistiin.

Aivomme toimivat parhaimmillaan samalla tavalla kuin saamme tarpeeksi unta, kun heille annetaan oikea määrä tarvitsemiaan. Tasapainoisen ruokavalion ylläpitäminen vaikuttaa positiivisesti fyysiseen toimintaan, mukaan lukien muisti.

Kun valitset muistia parantavia vitamiineja ja yrttejä, muista valita ne, joiden takana on kliininen todiste.

Ole varovainen lisäravinteista, jotka näyttävät luonnottomilta tai liian hyviltä ollakseen totta. Tee tutkimuksesi ja varmista, että otat jotain, joka on osoittautunut tehokkaaksi.

WebMD: llä on upea artikkeli, jossa luetellaan muistiin hyvät vitamiinit ja yrtit, jotka voit lukea täältä.

Vinkki 4: Harjoittele

Ruokavalion ja unen lisäksi liikunta on toinen osa terveellistä elämää, joka vaikuttaa valtavasti muistiin.

Kun harjoittelet, verenkierto lisääntyy. Lisää verenkiertoa tarkoittaa enemmän happea kulkemista aivoihisi. Tutkimukset osoittavat, että opiskelun jälkeen juoksevat opiskelijat säilyttivät tutkimuksensa paremmin kuin ne, jotka eivät.

Jos et pidä juoksemisesta, mutta rakastat nostamista, olet onnea. Molemmat aerobiset harjoitukset, kuten juoksu ja nosto on osoitettu parantavan muistia.

Jos tarvitset toisen syyn murskaamiseen, ajattele vain muistisi parantamista.

Tiivistettynä

Haluan korostaa, että käytäntö on tässä avainasemassa.

Kesti kuukausia, ennen kuin pystyin käyttämään tehokkaasti tekniikoita # 1 ja # 2. Kehotan teitä kokeilemaan tekniikkaa # 3 (ja haluan kuulla, toimiiko se) ja tekniikka # 4 on kysymys elämän muutoksista.

Elämän hyvät asiat vievät työtä ja muistin parantaminen ei ole poikkeus.

Victor Hugo sanoi viisaasti: 'Älykkyys on vaimo, mielikuvitus on rakastajatar, muisti on palvelija.'

Tämän oppaan ja kovan työn avulla muisti voi olla jotain, jota hallitset. Käytä näitä neljää tekniikkaa oppiaksesi kehittämään valokuvamuistin ja tulemaan muistin supermieheksi.

Valokuvahaku: David Bliwas Flickrin kautta